Люди, недооценивающие важность отдыха и сна, проигрывают в долгосрочной перспективе сразу по двум позициям: они в итоге меньше успевают и хуже себя чувствуют. Это отрицательно сказывается на доходах и качестве жизни.

Доказано, что у людей, которые недостаточно спят, нервная система не успевает восстанавливаться. В результате они медленнее соображают и быстрее утомляются. При длительном напряжении и хроническом недосыпании нервная система очень сильно истощается.

Рекомендуется спать до 8 часов в сутки, чтобы быть максимально продуктивными. Поэтому правильно поступают те, кто не ограничивает себя в отдыхе.

Если все равно беспокоит вялость, необходимо сдать анализы и обследоваться у врачей — вполне возможно, вам назначат недостающие витамины и минералы.

В любом случае очень выгодно пересмотреть свой график в пользу увеличения времени сна — возросшая в результате работоспособность позволит значительно быстрее решать все рабочие задачи и в итоге зарабатывать больше.

Источник